泥洗顔がニキビ・肌荒れの原因だった?その意外な理由と対処法とは

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ニキビには10代の「思春期ニキビ」から20歳以上でも出来てしまう「大人ニキビ(吹き出物)」があります。

そんなニキビをなんとかしたいと、ニキビケア用化粧品をいくつも試したけど「いまいち効果が無い;;」 なんて方も多いかもしれません・・・。

そこで効果的なニキビ対策方法を調べてみると泥洗顔にたどり着いたんですね!

 

ですが更に調べているうちに、泥洗顔で

  • ニキビが悪化した
  • ニキビが増えた
  • 肌荒れになった

なんて口コミがちらほらと・・・。

こんな口コミを見てしまったら「泥洗顔ってニキビ肌には使わない方がいいんだ・・・」と思ってしまいますよね^^;

ですが泥洗顔と言えば、美容・コスメの総合口コミサイト「アットコスメ」でも沢山の書き込みが寄せられる程人気の洗顔料です。

 

そんな泥洗顔が本当に「ニキビ肌に良くない」のでしょうか?

そこでこの記事では、泥洗顔が何故ニキビ・肌荒れの原因と言われているのかについて調べてみました。

是非ご覧になってみて下さい^^

 

泥洗顔って?

そもそも「泥洗顔」って何だと思いますか?

泥って聞くと「汚いイメージ」が湧きますよね・・・^^;

汚い泥のイメージ画像

ですが実は泥は、その昔から今までずっと「美容成分」として注目を集めてきたんですよ!

日本でも昔から「怪我をした時」や「体調が悪い時」等は、泥を身体に塗ったりしていたそうです。

また中世ヨーロッパのバイキング(海賊)達も、怪我の治癒に泥を用いたとの説があるんですね。

更に、あの有名な世界三大美女の一人「クレオパトラ」も、美容目的に泥を使っていたと言われています。

つまりそれくらい「泥洗顔」は、昔から愛用されてきたんですね^^

 

泥洗顔がニキビ・肌荒れの原因?

泥を使用した美容は、世界各地で古くから愛用されてきました。

そして現代では世界各地の泥を集めた「いいとこ取り」の泥洗顔が沢山販売されています。

洗顔中の女性

ですが何故そんな泥洗顔で「ニキビや肌荒れが?」と不思議に思ってしまいました。

なので色々調べてみると、ある理由が見えてきたんですね・・・。

それが

  1. 泥洗顔でお肌を強くこする
  2. 洗顔後のすすぎが雑

といった理由なんです!

「そんな事で?」と思うかもしれません。

なのでこの理由について、詳しくお話ししていきたいと思います。

 

泥洗顔でお肌を強くこする

実は泥洗顔に限らず、洗顔料でお肌を強くこすってしまうと

  • 痛み
  • 赤み
  • かゆみ
  • 腫れ

といった肌トラブルが起きてしまう可能性があるんですね!

そしてその肌トラブルを放置していると、最終的にニキビや肌荒れになってしまう場合も・・・。

なので泥洗顔を使用する際は「お肌の上で泡を転がすイメージで優しく」伸ばしていきましょう。

また、長時間顔の上に泡を乗せておくのもおすすめしません。

何故ならお肌の皮脂や脂分が無くなり過ぎて「乾燥」の原因になるからなんです!

お肌にある皮脂や脂分といった分泌物は、本来お肌を乾燥から守るために存在しているんですね。

つまりお肌には「程よい皮脂や脂分が必要」という訳なんです。

 

ですが長時間泥洗顔の泡を顔に付けていると、その皮脂や脂分が吸い取られ乾燥状態に・・・。

そうなるとお肌を乾燥から守るため「皮脂が過剰分泌」され、毛穴に詰まり角栓となるのです。

角栓が詰まった毛穴の奥ではニキビの原因「アクネ菌」が増殖し始めます。

アクネ菌が増え毛穴が炎症を起こすと、ニキビが出来てしまうんですよ!

なので泥洗顔で洗顔後はすぐに洗い落としましょう。

ニキビ・肌荒れが気になる女性

 

洗顔後のすすぎが雑

更に、泥洗顔での「洗顔後のすすぎ」が雑だとお肌に洗顔料の泡が残ってしまい、ニキビや肌荒れになる可能性もあります。

それは先ほども説明した「長時間泡を顔に乗せている状態」と同じなんですね^^;

つまり洗顔後は鏡を見る等して、すすぎ残しがないか確認することが大事なんですよ。

特に

  1. 生え際
  2. アゴ
  3. フェイスライン

といった場所はすすぎ残しが多いと言われています。

こういった部位は特に念入りに洗い流しましょう!

泡をすすいでいる女性

これが泥洗顔で「ニキビが悪化・肌荒れ」になってしまう原因と言えるのではないでしょうか。

 

泥洗顔以外でニキビの改善・予防は出来る?

泥洗顔を正しく使わないと逆にニキビや肌荒れといった肌トラブルになってしまう可能性があります。

ですが正しい使い方を実践すれば、きっと効果的にお肌の調子を整えてくれるでしょう。

とは言え「洗顔」だけではニキビや肌荒れ、その他

  • 皮脂
  • 脂分
  • 角栓
  • 黒ずみ
  • 毛穴詰まり

などを改善しようと思ったら時間がかかるかもしれません^^;

そこで大事なのが「泥洗顔以外でニキビの改善・予防」をする事なんですね!

その方法は

  1. 油ものを控える
  2. 睡眠を十分とる
  3. 適度な運動
  4. 適度な水分補給

などなどが挙げられます。

それでは1つづつ簡単に説明していきましょう。

 

油ものを控える

ニキビは皮脂や脂分の過剰分泌によって起こります。

そのため食事が油もの(揚げ物・肉類)ばかりですと、皮脂の分泌量が増えてしまうんですね^^;

なので油ものは適度に控え野菜中心の食生活にする事で、ニキビの発生予防にも繋がるでしょう。

野菜の画像

また、コンビニ弁当やカップ麺・ファストフード等も脂肪分や糖質、添加物などが多く含まれるので控えるのがおすすめです!

泥洗顔だけでなく、食事の栄養バランスも考えて「ニキビ・肌荒れ予防」に取り組みましょう!

 

睡眠を十分とる

実は睡眠が不足していると「ホルモンバランス」が崩れてしまうんです!

その結果皮脂の過剰分泌になり、ニキビの原因になる可能性が・・・。

なので質の高い睡眠を、最低でも1日6時間は欲しいところです。

質の高い睡眠は、いわゆる「ゴールデンタイム」と呼ばれる22:00~2:00の間とされています。

出来る限りこの時間帯に睡眠をとるよう心がけましょう。

また、睡眠直前までパソコンやスマートフォンの操作は控えましょう。

何故ならパソコンやスマートフォンから発せられる「ブルーライト」と呼ばれる光を浴びると、中枢神経を刺激され興奮状態となり、睡眠の妨げとなってしまうんですね^^;

スマホとパソコンの画像

ですからパソコンやスマートフォンの操作は、睡眠の1時間は前に終わらせましょう!

その他、睡眠1~2時間前に行う「半身浴」も、リラックス効果で質の高い睡眠が期待出来ます。

ここに泥洗顔も加えれば、きっとニキビの改善・予防に大きく貢献してくれるかもしれません^^

 

是非試してみて下さい!

 

適度な運動

泥洗顔だけでなく、適度な運動もニキビ改善・予防に役立ちます。

ただし、ウェイトトレーニングやフルマラソンといった激しい運動ではなく

  • ジョギング
  • ストレッチ
  • ヨガ

といった軽度な運動が良いでしょう。

こういった運動で「血行促進」が促され、ターンオーバーの改善・正常化に繋がります。

ターンオーバーとは、新しいお肌と古いお肌が入れ替わるサイクル(新陳代謝)の事を言います。

ターンオーバーが改善出来ればニキビは古い角質と共に剥がれ落ち、みずみずしいお肌に生まれ変われるでしょう!

 

適度な水分補給

思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因と言われてます。

もちろん大人になってからも、その発生メカニズムは変わりません。

ですが実は大人ニキビは乾燥が原因で出来てしまう場合もあるんですね^^;

 

お肌が乾燥しているという事は、水分が不足していると考えられます。

なので小まめな水分補給が大事なんですね。

水分補給してる女性の画像

基本的に人間は(体格・体重によって個人差はあますが)1日1.5~2リットルの水分補給が推奨されています。

泥洗顔と同時に、水分補給もしっかりおこないましょう!

 

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